SÅ HÄR SER MINA TRÄNINGSÖVNINGAR UT

Har pratat med min bästa vän Mikkiz i tele i över en timme tills jag fick avbryta för jag var tvungen att ta itu med träningen så den blir gjord idag. Och jag är verkligen pepp, jag har fått de redskap jag behöver för att bli bra igen.

Första övningen. Armhävning mot väggen.

Jag klarade 10 armhävningar mot väggen sen gav mina armar och rygg upp. Men en väldigt skön övning för min rygg som värker ibland men även för mina stackars armar. Kanske orkar mer senare om jag kör denna lite då och då.

Andra övningen. Böja benen i sittande ställning.

De här övningen älskar jag, dels för att benen får en rejäl träning men också rumpan. Har träningsvärk nu som kom igårkväll efter en hel veckas träning - de gav fysioterapeuten ett leende och hon sa att vi var på rätt spår. Kul!

Tredje träningen. Rumplyft.

Denna frågade jag fysioterapeuten om, ifall det var okej att köra den också eller om det blev för mycket. Det slutade med att jag testade den på plats med hennes iakttagelse och kände på en gång att värken i ryggen dämpades (hade så ont igårkväll så ni anar inte) Ja det kändes så mycket bättre efter att jag körde denna BARA två gånger. Då sa hon direkt att jag ska köra den också fram tills nästa gång vi ses.